抜け毛が悩みという人にとり、青魚のイワシは強力な味方となり得る食材です。イワシには髪の毛の成長を促す栄養素が多量に含まれているので、積極的に食卓に載せてほしい食材の一つです。アルコール類をたしなむ時は特にアルコールを分解する時に必要不可欠…